Wielogodzinna podróż samolotem może być męcząca, jeśli nie potrafimy zająć swoich myśli, a na dodatek posiadamy paniczny strach przed lataniem. Czas ten można sobie umilić, nie tylko podziwiając obłoki i widoki za oknem – odpowiednie przygotowanie do podróży może uczynić lot bardziej komfortowym i przyjemnym. Nawet pasażerowie o największych wątpliwościach mogą sprawić, że te kilka czy kilkanaście godzin zleci w mgnieniu oka. Dowiedz się, co robić podczas długiej podróży samolotem.
Spaceruj w czasie lotu
Długi lot oznacza nieustanne siedzenie w jednym miejscu, co nie jest zdrowe dla naszego ciała. Po wylądowaniu możemy odczuwać drętwienie i sztywność kończyn, a także bolesność kręgosłupa. Aby temu zaradzić i też zająć sobie wolny czas podczas podróży, warto spacerować po pokładzie (o ile oczywiście jest to możliwe). W ten sposób odpoczniemy od pozycji siedzącej, zredukujemy napięcie mięśni oraz obrzęki. Krótkie przechadzki umożliwiają również zmniejszenie uczucia zmęczenia, które pojawia się m.in. na skutek suchego powietrza znajdującego się w samolocie. To prosty i skuteczny sposób na poprawę komfortu i samopoczucia podczas lotu.
Pozwól sobie zasnąć
Wielogodzinny lot to doskonała okazja do tego, aby się zdrzemnąć, zwłaszcza jeśli odbywa się on w nocy. W ten sposób podróż powinna minąć nam błyskawicznie, a my będziemy pełni energii na przeżywanie wakacyjnych atrakcji po wylądowaniu na miejscu. Warto zabrać ze sobą poduszkę podróżną, maskę na oczy 
oraz zatyczki do uszu, aby zapewnić sobie pełen komfort. Znajdźmy dla siebie wygodną pozycję, lecz pamiętajmy o towarzystwie innych pasażerów. Jeśli chcemy przechylić siedzenie do tyłu, spytajmy najpierw o zgodę osoby znajdującej się za nami. Jedynym problemem może być ryzyko wystąpienia jet lagu. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że jeżeli przylecimy wyspani na miejsce, w którym akurat zaczyna się pora snu, trudno będzie nam uregulować swój zegar biologiczny.
Z kolei o zdrowie snu w swoim domu warto zadbać, nabywając wygodny materac o odpowiedniej twardości. Kluczem jest znalezienie produktu, który spełnia nasze indywidualne wymagania i preferencje. Warto odwiedzić salony stacjonarne w Dąbrowa Górnicza, które oferują materace o wysokiej jakości.
Obejrzyj film, przeczytaj książkę, słuchaj muzyki
Film, dobra książka czy ulubiona muzyka to klasyczne metody na umilenie sobie każdej podróży, również tej samolotem. Zresztą linie lotnicze bardzo często oferują szeroki wybór filmów i seriali, które pomagają się zrelaksować w czasie lotu i zapełnić wolny czas. Jeżeli lubisz czytać, koniecznie zabierz ze sobą książkę lub e-booka. Wielogodzinna podróż to idealna okazja do tego, aby nadrobić zaległości w lekturze i produktywnie wykorzystać czas. Alternatywnie możemy pobrać na telefon interesujące podcasty lub playlisty z muzyką, aby cieszyć się nimi w czasie lotu. Te formy rozrywki sprawiają, że każda minuta mija szybciej, a my jesteśmy w stanie się rozluźnić.
Pracuj i ucz się
W czasie podróży możemy również nadrobić zaległości, jeśli chodzi o pracę lub naukę. Jeśli mamy ze sobą laptop, tablet lub notatnik z materiałami możemy efektywnie zapełnić dostępny czas. Pamiętajmy jednak o tym, że nie wszystkie linie oferują Wi-Fi i nie zawsze będziemy mieli dostęp do internetu. Warto przed podróżą upewnić się co do tej kwestii i pobrać potrzebne materiały, jeżeli jest taka konieczność. Oprócz tego pamiętajmy o naładowaniu sprzętu elektrycznego, ponieważ linie krótkodystansowe często nie dają dostępu do portów USB. Istotne jest także włączenie trybu samolotowego podczas korzystania ze smartfona, tableta czy laptopa. Podczas pracy i nauki nie zapominajmy o przerwach an odpoczynek. W tym czasie możemy przespacerować się po pokładzie lub zjeść przekąskę.
Weź ze sobą przekąski
Nic tak nie umila czasu jak ulubione przekąski i słodycze. Choć długodystansowe linie lotnicze zapewniają pożywienie, to warto zabrać ze sobą dodatkowy, suchy prowiant, po który będziemy mogli sięgnąć w dowolnej chwili. Przekąski pozwolą uniknąć głodu i utrzymać energię. Doskonale sprawdzą się orzechy, suszone owoce, batony musli czy pokrojone warzywa – to zdrowe rozwiązania, dzięki którym unikniemy wzdęć podczas podróży. Przekąski mogą też umilić oglądanie filmu czy słuchanie muzyki. Pamiętajmy jednak o ich dokładnym zapakowaniu, aby uniknąć bałaganu w torbie podróżnej. Przy tym nie zapominajmy, że przez kontrolę bezpieczeństwa nie możemy przenosić napojów i płynnych przekąsek powyżej 100 ml, np. musów. Tego typu produkty są dostępne do zakupu w sklepie bezcłowym.
Rozwiązuj krzyżówki lub sudoku
Rozwiązywanie krzyżówek lub sudoku to świetny sposób na umilenie długiego lotu i aktywację umysłu. Krzyżówki rozwijają słownictwo i zdolności analityczne, a sudoku poprawia koncentrację i logiczne myślenie. Wystarczy zabrać ze sobą książeczkę z krzyżówkami lub sudoku, lub pobrać aplikację na telefonie. Te umysłowe łamigłówki pozwolą Ci oderwać się od monotonii podróży i skoncentrować się na czymś angażującym.
Zapewnij sobie pielęgnację, zrób makijaż
Wiele kobiet czas podróży postanawia wykorzystać również na pielęgnację skóry i wykonanie makijażu, aby po przybyciu na miejsce czuć się komfortowo i świeżo. Warto do bagażu podręcznego zabrać ze sobą nawilżające chusteczki, balsam do ust, krem do twarzy czy ulubioną odżywczą maseczkę (najlepiej w płachcie, aby nie zabrudzić pokładu). Z pewnością przyda się też mgiełka do twarzy, która zminimalizuje negatywne skutki suchego powietrza znajdującego się w samolocie. Jeśli lubisz makijaż, przygotuj mały zestaw kosmetyków do szybkich poprawek – lekki podkład, tusz do rzęs i błyszczyk. Kilka minut poświęconych na pielęgnację i makijaż pomoże Ci poczuć się świeżo i pewnie, nawet po wielu godzinach spędzonych w samolocie.
Długi lot samolotem nie musi być uciążliwy, a wykorzystany w produktywny i przyjemny sposób. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu i zorganizowaniu sobie czasu podróż może minąć w mgnieniu oka. Pamiętajmy o tym, aby znaleźć równowagę między relaksem, aktywnością i rozrywką.
Przeczytaj także: Zapotrzebowanie na sen w zależności od wieku, trybu życia i płci
