Są takie części ciała i narządy, o których na co dzień zapominamy. O ich obecności najczęściej świadczą pojawiające się znienacka dolegliwości bólowe. Tak jest w przypadku kręgosłupa, czyli elementu, który przez wielu z nas jest niedoceniany. Choroby kręgosłupa to dość szeroko rozbudowana grupa schorzeń, które zależą od wielu czynników – w tym pracy fizycznej. Zatem, co warto wiedzieć o kręgosłupie?

Jaką funkcję ma kręgosłup?

Kręgosłup to element ludzkiego szkieletu, na którym opierają się mięśnie oraz organy wewnętrzne. Składa się z 33 lub 34 kręgów, stanowiących kości ułożone jedna na drugiej. Pomiędzy nimi jest łącznik, czyli krążki międzykręgowe, które swoim kształtem przypominają pierścienie. Do podstawowych funkcji kręgosłupa zalicza się:

  • utrzymywanie ciężaru całego ciała,

  • zapewnienie równowagi,

  • amortyzacja wstrząsów,

  • ochronę rdzenia kręgowego i nerwów rdzeniowych przed uszkodzeniem.

Kręgosłup dzieli się na pięć odcinków – szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy oraz ogonowy, z czego najczęściej obserwuje się zmiany patologiczne w odcinkach piersiowych i lędźwiowych. Jednak, jakie są ich przyczyny?

Czynniki negatywnie wpływające na kręgosłup

Praca fizyczna - jak wpływa na kręgosłup?Głównym winowajcą negatywnego stanu naszego kręgosłup jest siedzący tryb życia, a co za tym idzie – zmniejszona aktywność fizyczna. Jednak do innych czynników wpływających na pojawienie się bólu kręgosłupa, a w konsekwencji doprowadzając do jego degeneracji, zaliczyć można:

  • otyłość,

  • nieprawidłowe noszenie torebki lub tornistra,

  • zła pozycja w czasie snu,

  • garbienie się,

  • częste noszenie szpilek,

  • nadmierne spięci mięśnie, np. w wyniku długotrwałego stresu.

Wielu z nas lekceważy ból kręgosłupa, traktując go jako dolegliwość, do której należy się przyzwyczaić. Jest to częsty błąd, który może przerodzić się w problemy z kręgosłupem utrudniające nawet codzienne funkcjonowanie. A do czego możemy w ten sposób doprowadzić?

Najczęstsze choroby kręgosłupa

W dzisiejszych czasach choroby kręgosłupa zalicza się do chorób cywilizacyjnych, czyli pojawiających się z uwagi na gwałtowny rozwój społeczeństwa i zmianę stylu życia. Obecnie szacuje się, że to jedne z najczęściej diagnozowanych chorób, a wszystko z uwagi na liczne rodzaje. Najczęściej wynikają one ze zużywania się elementów kręgosłupa, co jest naturalnym procesem będącym efektem starzenia się. Jedna współczesny styl życia również doprowadza do ich pojawienia się. Do tego typu schorzeń zalicza się:

  • dyskopatia kręgosłupa,

  • lumbago,

  • stenoza kanału kręgowego,

  • zesztywniające zapalenie kręgów kręgosłupa,

  • mielopatia szyjna,

  • rwa kulszowa.

Warto również zaznaczyć, że bezpośrednio pleców mogą dotyczyć wady postawy, które mogą pojawić się u każdego człowieka – niezależnie od wieku czy płci. Wyróżnia się tutaj m.in. plecy płaskie, okrągłe, wklęsłe czy okrągło-wklęsłe.

Czy praca fizyczna ma wpływ na kręgosłup?

Praca fizyczna kojarzy nam się najczęściej z mężczyznami pracującymi na budowie. Jak się okazuje, jest wiele zawodów, które z czasem mogą doprowadzić do powstawania zmian degeneracyjnych w kręgosłupie. Związane jest to z nadmiernym obciążeniem pleców, które inaczej odczuwają wagę podnoszonych przez nas przedmiotów. Nieprawidłowa praca może doprowadzić do różnego rodzaju schorzeń, których następstwem jest utrudnienie prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Mogą być one również przeciwwskazaniem do wykonywania przez nas pracy:

  • na stanowiskach wymagających dźwigania,

  • ciężkiej i średnio ciężkiej pracy fizycznej,

  • w wymuszonej pozycji,

  • wymagającej długotrwałego stania,

  • wymagającej długotrwałego siedzenia.

Czy łóżko ma wpływ na kręgosłup?

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że to, na czym śpimy, również ma wpływ na kręgosłup. Jak się okazuje, tylko odpowiednio skomponowane łóżko, składające się z materaca do spania jest w stanie zapewnić nam zdrowy sen oraz najlepsze wsparcie kręgosłupa. Fakt ten wynika z unikalnej budowy i właściwości, dzięki którym jest w stanie dopasować się niemalże idealnie do anatomicznych kształtów ciała użytkownika. Osobom cierpiącym na dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa, a także chcącym zadbać o niego w sposób profilaktyczny zaleca się zainwestowanie w materac ortopedyczny. Posiada on status wyrobu medycznego oraz właściwości prozdrowotne, przez co jest w stanie zminimalizować ryzyko rozwijania się schorzeń. Decydując się na materac do spania, warto uwzględnić kilka ważnych czynników, takich jak:

  • wiek użytkownika,

  • stan zdrowia,

  • rodzaj wypełnienia,

  • stopień twardości,

  • rozmiar.

Nie zapominajmy również o innych akcesoriach sypialnianych, do których zaliczyć można stelaż, kołdrę czy poduszkę. W końcu one również mają znaczny wpływ na komfort snu.

Kręgosłup pełni niezwykle ważną funkcję, o której na co dzień zapominamy. Wielu z nas zaczyna dbać o plecy, dopiero gdy pojawiają się dolegliwości bólowe lub widoczne zmiany zwyrodnieniowe. Zatem warto już dziś zastanowić się, jak poszczególne kwestie wpływają na kręgosłup.